Como tratar a Insônia
Muitas pessoas se queixam de que não dormem bem. algumas demoram muito pra conciliar o sono,outras acordam demasiadamente cedo ou tem o sono interrompido outras ainda sofrem de uma combinação de sintomas. varias estatísticas concordam que 30% a 40% da população se queixam pela falta de qualidade do sono, embora somente 3% a 4% recebam o diagnostico clinico da insônia. .O sono é muito importante para saúde . a privação contínua acarreta sérios problemas na concentração e na memória. consequente possibilidade de contrair uma doença.de fato, pesquisas recente indicam uma correlação entre um bom sono e a longevidade. Crenças Falsas Sobre a Insônia 1- ''Se tentar dormi, com insistência, esforço e perseverança, você conseguira.'' - Isso quase sempre é falso.a pratica tem demonstrando que quando alguém esta com dificuldade para dormi , por mais que se esforce, não conseguira. O sono não é algo que se possa pegar; 2- ''As pessoas com mais de 60 anos p...